גיל המעבר הוא חלק טבעי במחזור החיים של האישה, אך הוא מלווה בשינויים רבים, גופניים, רגשיים ותפקודיים. בתקופה זו נשים רבות חוות גלי חום, קשיי שינה, שינויים במצב הרוח או ירידה באנרגיה, ולעיתים גם פגיעה בתחושת החיוניות, הזהות והערך העצמי. לצד השינויים ההורמונליים, יש צורך להתמודד גם עם חוויית הגוף המשתנה וההשפעות האפשריות על הזוגיות, המיניות והחיים המקצועיים.

חשוב לדעת שהתגובות הרגשיות, עצבנות, דכדוך, חרדה או תנודות במצב הרוח,  הן תגובה טבעית לשינויים מורכבים. זה לא "חוסר יכולת" אלא חלק מהמעבר התקין.

במפגש הטיפולי אנו מתבוננות יחד במה שעולה בתקופה הזו, נותנות מקום לקושי וגם מחפשות דרכים לחיבור לכוחות ולמשאבים שכבר קיימים. טיפול קוגניטיבי־התנהגותי נמצא במחקרים כיעיל להפחתת תסמינים כמו גלי חום וקשיי שינה, והוא מאפשר גם תרגול של טכניקות לוויסות רגשי, הרפיה והגברת החוסן.

הטיפול מתקיים בגובה העיניים ומתמקד במטרות האישיות שלך, בין אם זו ירידה במתח, שיפור השינה, חיזוק הדימוי העצמי או מציאת איזון רגשי מחודש.