מחלות שקופות כמו אנדומטריוזיס, פיברומיאלגיה, IC ( שלפוחית כאובה) ואחרות משפיעות עמוקות על חיי נשים רבות. למרות ההשפעה הגדולה שלהן על התפקוד והחיים היומיומיים, הן אינן נראות כלפי חוץ, מה שיכול להקשות על קבלת הבנה ותמיכה מהסביבה. פעמים רבות נשים מתמודדות לא רק עם הכאב הפיזי, אלא גם עם תחושות של בדידות, חוסר אמון בגוף, אשמה או תסכול מכך שהסביבה לא תמיד רואה או מבינה את גודל הקושי.

 

כאב מתמשך הנלווה למחלות אלה עלול לערער את תחושת השליטה, להגביל את היכולת לפעול בחיי היום־יום ולהגביר תחושות של חוסר אונים. ההתמודדות היומיומית מול כאב שאינו חולף מעלה שאלות על איכות חיים, דימוי עצמי ומשמעות.

 

במרחב הטיפולי אני מציעה מקום שבו כל התחושות מקבלות מקום, גם הפיזיות וגם הרגשיות. בעזרת טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT), שנמצא במחקרים כיעיל בהתמודדות עם כאב כרוני, אנחנו בוחנות יחד את הקשר בין מחשבות, רגשות ודפוסי התמודדות עם הכאב, ומפתחות דרכים להפחית את עוצמת הסבל ולחזק תחושת שליטה ויכולת.

 

הטיפול אינו מתמקד רק בהפחתת כאב, אלא גם בלמידה איך לחיות חיים מלאים ומשמעותיים לצד המחלה והכאב. זה נעשה דרך:

​​

• פיתוח חמלה עצמית והפחתת ביקורת פנימית.

• חיזוק משאבים אישיים ומציאת דרכים חדשות להיטען באנרגיה.

• תרגול טכניקות להרגעה וויסות מתחים (נשימות, מיינדפולנס, הרפיה).

• עבודה על הרחבת הפעילות והחזרת תחושת חיוניות, גם אם בקצב מותאם.

• עיבוד רגשי של תחושות כמו אובדן, תסכול או כעס, ומתן מקום לתקווה.

 

אני משלבת בגישה שלי CBT עם כלים נוספים, קשיבות, עבודה נרטיבית, וויסות רגשי, כדי ליצור מרחב שמאפשר חיבור מחודש לגוף, לחיים ולמשמעות. המטרה היא לאפשר לך להרגיש יותר נוכחת, יותר מחוברת לכוחות שלך, ולבנות איזון שמאפשר איכות חיים לצד האתגר.