הטיפול שאני מציעה מבוסס על גישת ה־CBT (טיפול קוגניטיבי־התנהגותי) והגל השלישי שלה, בשילוב כלים מעולם המיינדפולנס, חמלה עצמית ועיבוד רגשי. הגישה הזו יוצרת שילוב בין עבודה מחשבתית, רגשית וגופנית, ומעניקה לך כלים מעשיים להתמודדות עם אתגרי היומיום לצד תהליך עומק משמעותי.

 

אני מאמינה שכל אישה נושאת בתוכה כוחות, משאבים ויכולות צמיחה. חלק מהעבודה המשותפת שלנו הוא לסייע לך להתחבר מחדש לאותם כוחות פנימיים, לזהות אותם ולתת להם מקום בחיים שלך.

 

במהלך המפגשים נלמד לזהות דפוסי חשיבה וביקורת עצמית שמקשים עלייך, ולפתח שיח פנימי מיטיב ותומך יותר. נשים רבות מתארות תחושת הקלה ושחרור כשהן מגלות שאפשר לפתח יחס חומל לעצמן, כזה שמאפשר רווחה והבנה עצמית במקום שיפוטיות ולחץ.

 

הטיפול מאפשר רכישת כלים יעילים לוויסות מתח וחרדה, לחיזוק תחושת הביטחון הפנימי ולהתמודדות עם מצבים רגשיים מאתגרים. יש בו מקום לעיבוד חוויות משמעותיות או טראומתיות, כמו למשל לידה קשה, וגם ללווי בצמתים מרכזיים בחיים הנשיים , כמו המעבר לאמהות, פוריות או גיל המעבר, מתוך מטרה לאפשר לך לעבור אותם עם יותר יציבות, בהירות ותמיכה פנימית.

 

המרחב הטיפולי הוא מקום בטוח שבו אפשר להיות את עצמך, לשתף בחופשיות ולעבוד יחד בגובה העיניים. התהליך מותאם למטרות ולצרכים האישיים שלך: מצד אחד תוכלי לרכוש כלים פרקטיים לשימוש מיידי ביומיום, ומצד שני להעמיק בהבנת עצמך ובבניית שינוי שמחזיק לאורך זמן.

 

מידע נוסף לגבי מהו טיפול CBT ניתן לקרוא בדף קריאה נוספת.